食養生、食レシピ

食養生、食レシピ · 2023/09/29

脳のキャパオーバー対処、食養生編

＼脳のキャパオーバーは腸からケア／腸活の記録♡ 我が家の高校生は今、定期テスト中。受験生の親御さんにはぜひ参考にしていただきたいです！テスト期間中は腸を元気にして脳を活性化するように心がけます。ロジカルに考えられない、集中力が持続しない頭が疲れている人は、腸活をお勧めします。...

食養生、食レシピ · 2022/02/03

タラのムニエル～酵素料理

おはようございます！昨日のおうちごはんは、タラふげんのカリッとじゅ〜し〜ムニエル♡ タラ切り身ふげん水につけると、キュッと引き締まって臭みがとれた　付け合わせは本しめじで♡ ブロッコリーは、酵素醤油で蒸し焼きに日々酵素を食事に取り込むと、栄養吸収率もアップ⤴︎ 断食のサポートに使われるのは、消化済みのお野菜の栄養が直接とれるから...

食養生、食レシピ · 2021/07/19

お弁当　#酵素料理

本日のお弁当♡おしながき♡ 野菜とウィンナーチャーハン、ポテト、きゅうりとわかめの酢の物、パプリカ、卵焼き（娘作）デザートは、スイカ🍉とスイカこんにゃくゼリー本日の酵素料理は、わかめときゅうりとちりめんの酢の物♪ 小学生がお弁当なら、中学生もよね😌って作ったら、給食あるとな🤣 早く言って〜...

食養生、食レシピ · 2021/06/30

山芋ときゅうり　#酵素料理　

酵素生活♬昨晩のおうちごはんは、山芋ときゅうりの梅酵素生姜和え(^^) 海苔の香りも最高でした夜ごはんの食べすぎを防ぎつつ、酵素で吸収力アップ＊おしながき＊・山芋ときゅうりの梅酵素生姜和え・揚げ豆腐のカリッと焼き〜ネギ、かつおぶし、ポン酢で。・さつま揚げのチーズのせ・お味噌汁...

食養生、食レシピ · 2021/01/28

元気の源は朝ごはんのお味噌汁

1/28（木）野菜しかない朝のお味噌汁♬ 白ネギ、大根、春菊…カラダが喜ぶ朝の贅沢♪ 自宅療養の方が増える中、身体を整える方法や息苦しさ、咳、のど痛など症状に対する漢方だけでなく、無症状のときに何ができるか？予防医学は食養生が切っても切り離せません漢方は、予防に使う身体を整えたり元気な人をさらに元気にする“上薬”と...

食養生、食レシピ · 2020/10/18

朝のお味噌汁

本日の朝のお味噌汁は、なめこ汁♪ とうふ、なめこ、ネギ。昨日のレオピン研修で、感染症予防の学術的なお話。『怖がりすぎず恐れる』粘膜免疫を高めるには、腸内環境と基礎疾患を日頃から基礎薬で予防、改善していく。粘膜免疫にはIgAという免疫を高めることが大切です。そして、腸内環境を良くする菌たち。そして、体温以上で働くことを知ること。...

食養生、食レシピ · 2020/10/15

秋のお弁当〜中1 息子編

今日は中学校のお弁当の日🍱 息子作！気合が感じられます✨ 【三色そぼろ弁当】・そぼろ（鶏そぼろ、卵、ほうれん草）・手羽先（骨抜き）・ちくわとピーマン炒め・トマト・チーズin卵焼き・ぶどう朝ごはんは、家族にも鶏そぼろのおすそわけ♪ 準備8割、当日2割のチカラでお弁当作りも小1からはじめて7年目。...